パーソナルマシンピラティスEARNEST-PILATES-【アーネストピラティス】
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アーネストピラティス(EARNESTPILATES)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 反り腰、実は“使い方”の問題かも
「腰が反ってる気がする」
「立ってるだけで腰がしんどい」
いわゆる“反り腰”の状態なんですが
これって単純に姿勢が悪いというより
体の使い方のクセが原因になっていることがほとんどです。
反り腰の方は
・腰に力が入りすぎている
・お腹の力が抜けている
・前ももばかり使っている
こういったバランスになりやすくて、
無意識のうちに腰に負担をかけ続けてしまっています(_ _)
ピラティスでは
こういう“使いすぎてるところ”を緩めて逆に使えていない
お腹やお尻、内側の筋肉をしっかり使えるようにしていきます♪
無理に姿勢を正すのではなく
自然と整う状態をつくるイメージです！
続けていくと
・腰の負担が減る
・立ち姿が変わる
・前ももの張りがスッキリする
などの変化を感じる方も多いです^ ^
反り腰は放っておくと
不調にもつながりやすい部分なので、気になる方は一度
体の使い方から見直してみるのもおすすめです♪
梅田ピラティス/反り腰改善/体感/インナーマッスル/ボディメイク
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