シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 噛む回数が少ないと疲れやすい？【北浜/鍼灸/整体】
- 【“噛む回数”が少ないと疲れやすい？】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「午後になると一気にだるくなる」
そんな方は、意外にも“噛む回数”が少ない可能性があります。
現代人は柔らかい食事が増え、咀嚼回数が大きく減っていると言われています。
噛む動作は、顎の筋肉を動かすだけでなく、
脳を刺激し血流を促す重要な役割があります。
よく噛むことで脳が活性化し、自律神経のバランスも整いやすくなるのです。
逆に噛む回数が少ないと、脳がぼんやりした状態になり、疲労感や集中力低下につながりやすくなります。
さらに、噛む力が弱いと首・舌・喉まわりの筋肉も衰え、呼吸が浅くなる傾向があります。
これにより体全体への酸素供給が減り、回復力が落ちてしまいます。
対策としては、一口ごとに「あと5回噛む」を意識するだけで十分。
食事の時間が短くなりがちな方ほど、噛むことを大切にしてみてください。
鈴癒では、顎・首・呼吸の連動を整え、疲れにくい体づくりをサポートしています。原因不明の疲れを感じている方は、ぜひ一度体の使い方から見直してみましょう。
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鍼灸・整体師【鍼灸/整体/骨盤矯正】
小森 銀司コモリ ギンジ
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