シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2025/12/24
- 水分摂取と疲労の関係
- 【“水を飲んでいるのに疲れる人”の意外な共通点】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「こまめに水分をとっているのに、なぜか体がだるい」
そんな方、実は少なくありません。
実はこのタイプの疲れやすさ、水分量ではなく体の循環機能が関係していることが多いです。
水を飲んでも、その水分を全身に巡らせるポンプ役は筋肉です。
特に、ふくらはぎ・太もも・お腹まわりが硬くなっていると、
血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、水分がうまく使われず、むくみ・冷え・だるさとして残ってしまうのです。
また、呼吸が浅い方も要注意。
呼吸が浅いと内臓の動きが悪くなり、
体内の循環が低下します。
「水は飲んでいるのにトイレが少ない」
「夕方になると一気に重だるい」という方は、この傾向が強いかもしれません。
対策としては、水分補給＋軽い筋肉の動きがセット。
長時間座りっぱなしを避け、足首を動かしたり、
深呼吸を意識するだけでも循環は改善しやすくなります。
鈴癒では、筋肉・呼吸・内臓の動きを総合的に整え、
体の中から巡りやすい状態をつくっていきます。
水を飲んでも疲れが抜けない方は、ぜひ一度ご相談ください！
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鍼灸・整体師【鍼灸/整体/骨盤矯正】
小森 銀司コモリ ギンジ
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