シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 無意識の力みが疲労の原因？
- 【“無意識の力み”が1日の疲労を増やしている？】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
特別なことをしていないのに「1日が終わるとどっと疲れる」という方、実は無意識の力みが体に溜まっているケースが少なくありません。
これは自覚がない分、疲労の原因として見落とされがちです。
例えば、歯を食いしばったまま作業をしている、肩をすくめた状態でスマホを見ている、お腹に常に力が入っているなど。
こうした小さな力みが長時間続くと、筋肉は休むタイミングを失い、血流も低下してしまいます。その結果、体は「動いていないのに疲れる」状態になります。
特に多いのが、集中している時ほど体が緊張しているパターン。
仕事や家事を頑張る人ほど、この力みに気づきにくい傾向があります。
疲れが抜けにくい人ほど、実は“頑張り続ける体”になっていることが多いのです。
対策としては、「力を抜こう」と意識するよりも、一度大きく息を吐くこと。
呼吸がゆるむと、自然と体の緊張もほどけやすくなります。
数回深呼吸するだけでも、体はリセットされやすくなります。
鈴癒では、無意識に入っている力みを見つけ出し、
自然に力が抜ける体へ導く施術を行っています。
何をしていなくても疲れる感覚が続いている方は、体の緊張状態を一度見直してみてください。
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鍼灸・整体師【鍼灸/整体/骨盤矯正】
小森 銀司コモリ ギンジ
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