シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 姿勢を正しているのに疲れる理由
- 【姿勢を正しているのに疲れる理由】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「姿勢を意識しているのに、なぜか余計に疲れる」
そんな経験はありませんか？
実はこれは、姿勢を正そうとしすぎて無理な姿勢をしていることが
原因になっている場合があります。
よくあるのが、胸を張りすぎて腰を反らせたり、
背筋に力を入れてピンと伸ばし続ける姿勢。
一見きれいに見えますが、これは筋肉で無理やり姿勢を支えている状態です。
この状態が続くと、背中や腰、太ももが常に緊張し、呼吸も浅くなってしまいます。
その結果、立っていても座っていても疲れやすくなります。
本来、良い姿勢とは「頑張って保つもの」ではなく、
「自然に保てるもの」です！
骨の上に体が乗り、筋肉は必要な分だけ働く状態が理想です。
力で作った姿勢は長く続かず、かえって体に負担をかけてしまいます…
改善のポイントは、力を抜いた状態でバランスを探すこと。
肩の力を一度ストンと落とし、軽く息を吐くだけでも体の位置は変わります。
無理に正そうとするより、“楽に立てているか”を基準にしてみてください。
鈴癒では、見た目だけでなく「疲れにくい姿勢」を重視し、体の使い方から整えていきます。
姿勢を意識するほど疲れてしまう方は、一度その頑張り方を見直してみてはいかがでしょうか。
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小森 銀司コモリ ギンジ
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