シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 休んでいるのに身体が回復しないのはなぜ？
- 【休んでいるのに身体が回復しないのはなぜ？】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「休日に休んでも体が重い」
そんな状態が続いている方、実は体が休めない状態のままになっていることがあります。
体が回復するためには、筋肉がゆるみ、血流が上がり、
内臓や神経が落ち着く必要があります。
しかし、日常のストレスや姿勢のクセが強いと、
横になっていても体の緊張が抜けきらず、
表面的には休んでいても中身は活動モードのままになります！
特に多いのが、首・背中・お腹まわりの緊張。
ここが硬いと呼吸が浅くなり、副交感神経が働きにくくなります。
その結果、睡眠時間は足りていても「回復した感覚」が得られなくなってしまいます。
対策として大切なのは、休む前に一度体を“ゆるめる時間”を作ること。
いきなり布団に入るより、軽く体を伸ばしたり、
ゆっくり息を吐く時間を挟むだけでも回復力は高まりやすくなります♪
鈴癒では、休んだ分だけきちんと回復できる体づくりを大切にしています。
疲れが抜けない日が続いている方は、
「休み方」ではなく「体の状態」から見直してみてください^_^
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小森 銀司コモリ ギンジ
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