シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 無意識に呼吸を止めていませんか？
- 【無意識に呼吸を止めていませんか？】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
集中して作業している時や、スマホを見ている時、ふと気づくと息を止めていた…
そんな経験はありませんか？
実はこの無意識の息止め、体を硬くする大きな原因のひとつです。
呼吸が止まると、体は一瞬で緊張状態に入ります。
首・肩・背中・お腹まわりの筋肉がギュッと固まり、血流も低下します。
この状態が短時間でも何度も繰り返されると、
体は常に力が入ったままのクセを覚えてしまいます。
特に多いのが、パソコン作業や細かい作業をしている時。
集中すればするほど呼吸が浅くなり、
結果として作業後に強い疲労感やコリを感じやすくなります。
「何もしていないのに体がガチガチ」という方は、この影響を受けている可能性があります。
対策はシンプルで、「吐く呼吸」を意識すること。
息を止めていることに気づいたら、長く吐く呼吸を数回行うだけでも体はゆるみやすくなります。
鈴癒では、無意識の緊張や呼吸のクセにも着目し、
自然に力が抜ける体へ整えていきます。
気づかないうちに体を固めてしまう方は、一度呼吸の状態を見直してみてください。
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小森 銀司コモリ ギンジ
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