シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 寝返りが少ないと疲れが抜けにくくなる？【北浜鍼灸】
- 【“寝返りが少ない人”ほど朝に体が重くなる】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い」
そんな方は、睡眠中の寝返りの少なさが影響しているかもしれません。
寝返りは、ただ体を動かしているだけではなく、
血流を促し、筋肉や関節への負担を分散する大切な役割があります。
ところが、体が硬くなっていると寝返りが打ちづらくなり、
同じ姿勢で長時間過ごすことになります。
その結果、筋肉がこわばり、朝の重だるさにつながります。
特に影響を受けやすいのが、背中・腰・股関節まわり。
これらが硬いと、寝返りの動きが制限され、夜間の回復効率が下がってしまいます。
「途中で目が覚めやすい」「朝すぐ動けない」という方も、この傾向が強いです。
改善のポイントは、寝る前に体をゆるめておくこと。
軽く体をひねる動きや、ゆっくり深呼吸を行うだけでも、寝返りは打ちやすくなります。
鈴癒では、睡眠中の体の動きも考慮し、回復しやすい体づくりをサポートしています。
朝の体の重さが気になる方は、寝返りのしやすさにも注目してみてください。
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小森 銀司コモリ ギンジ
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