シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 朝から身体がこわばる理由とは【北浜/鍼灸整体/腰痛】
- 【朝から身体がこわばる理由とは】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「朝起きた瞬間から体が硬い」
「動き出すまでに時間がかかる」
そんな方は、睡眠時間そのものよりも夜の体の状態が影響していることがあります。
夜に体が十分にゆるまらないまま布団に入ると、
筋肉や関節は緊張を残した状態で休むことになります。
その結果、血流が低下し、回復が追いつかず、
朝のこわばりとして現れます。
特に、寝る直前までスマホやパソコンを見ている方は、
首や肩が緊張したままになりやすいです。
また、呼吸が浅い状態で眠りにつくと、
睡眠中も体が休息モードに入りにくくなります。
「寝ているはずなのに回復しない」
と感じる方は、この影響を受けている可能性があります。
対策としては、寝る前に体を“オフ”に切り替える時間をつくること。
軽く体を伸ばす、深く息を吐く、首や肩をゆっくり動かすだけでも、
翌朝の体の軽さは変わってきます○
鈴癒では、朝の不調をその日の問題として捉えず、
前日の体の状態から整えることを大切にしています！
朝のこわばりが気になる方は、夜の過ごし方も一度見直してみてください^_^
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スポーツ障害やコンディショニングも可○
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小森 銀司コモリ ギンジ
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