シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 呼吸が浅い人と疲れが抜けにくい【北浜/鍼灸/肩こり】
- 【“呼吸が浅い人”ほど疲れが抜けにくい理由】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「しっかり休んでいるのに疲れが残る」
そんな方は、無意識のうちに呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸が浅い状態では、体に取り込める酸素の量が少なくなり、
筋肉や内臓の回復効率が下がります。
さらに、浅い呼吸は交感神経を優位にしやすく、体が“緊張モード”から抜けにくくなります。
その結果、常にどこか力が入った状態が続き、疲れが蓄積していきます。
特に硬くなりやすいのが、肋骨まわりやみぞおち、首の前側。
ここが動きにくくなると、深く息を吸おうとしても胸だけが動く呼吸になりがちです。
「ため息が増えた」という方も、呼吸のバランスが崩れているサインかもしれません。
改善のポイントは、“吸う”よりも“ゆっくり吐く”こと。
息を長めに吐くだけで副交感神経が働きやすくなり、自然と深い呼吸に近づきます。
鈴癒では、呼吸のしやすさも体の大切な機能として捉え、全身のバランスを整えていきます。疲れが抜けにくい方は、まず呼吸の深さを意識してみてください。
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鍼灸・整体師【鍼灸/整体/骨盤矯正】
小森 銀司コモリ ギンジ
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