シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 水分不足になっていませんか？【北浜/鍼灸/肩こり】
- 【水分不足になっていませんか？】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「しっかり寝たのに体が重い」
「なんとなくだるさが抜けない」
そんな日は、水分不足が影響している可能性があります。
体の約60％は水分でできており、血液やリンパの流れにも大きく関わっています。
水分が不足すると血液がドロドロになりやすく、
酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。
その結果、疲れやすさやだるさを感じやすくなる事があるのです。
特に、コーヒーやお茶などカフェインを多く摂る方は要注意！
利尿作用によって水分が体外へ出やすくなり、
気づかないうちに脱水気味になっていることもあります。
目安としては、1日1.5～2リットルをこまめに分けて飲むことが大切です。
一気に飲むのではなく、少量ずつ補給することで体に吸収されやすくなります。
また、水分がしっかり足りていると血流も良くなり、
筋肉のこわばりや疲労回復にも良い影響があります。
当院では、血流や巡りを整える施術で、
体の内側からだるさの改善をサポートしています。
「なんとなく体が重い」
と感じた日は、水分補給も意識してみてください。
体の軽さが変わってきますよ！
他にも身体のだるさを改善する習慣はたくさんあるので、
気になる方は是非お問い合わせくださいね^_^
－－－－
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スポーツ障害やコンディショニングも可○
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鍼灸・整体師【鍼灸/整体/骨盤矯正】
小森 銀司コモリ ギンジ
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