シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 呼吸が浅いと太りやすくなる？
- 【呼吸が浅いと太りやすくなる？】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
「運動しているのに痩せにくい」
「なんとなく体が重い」
そんな方は、呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
呼吸が浅い状態だと、体に取り込める酸素量が減り、
脂肪を燃焼する効率が下がります。
さらに、胸やお腹まわりの動きが少なくなることで代謝も落ちやすくなり、
結果として痩せにくい体につながることがあります。
また、呼吸が浅いと自律神経が乱れやすく、
ストレスを感じやすい状態になりやすくなります。
ストレスが溜まると食欲が増したり、睡眠の質が下がることで代謝低下にもつながります。
呼吸を深くするポイントは、胸とお腹をしっかり動かすことです。
・鼻からゆっくり吸って、お腹を膨らませる
・吐くときは時間をかけてしっかり吐く
・肩の力を抜いてリラックスする
こうした呼吸を意識するだけでも、体の状態は少しずつ変わってきます。
当院では、横隔膜や肋骨、背中の動きを整え、
自然と深い呼吸ができる体づくりをサポートしています。
「なかなか痩せにくい」と感じる方は、呼吸にも目を向けてみてください。
体の変化を感じやすくなりますよ！
是非お問い合わせください(^^)
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鍼灸・整体師【鍼灸/整体/骨盤矯正】
小森 銀司コモリ ギンジ
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