シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 食いしばりによる体への影響とは？【北浜/鍼灸/整体】
- 【食いしばりが体に与える影響とは？】
こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院／鈴癒です！
気づいたら歯を食いしばっている、朝起きると顎がだるい
そんな方は食いしばりの影響を受けている可能性があります。
食いしばりは無意識のストレス反応の一つで、
顎だけでなく首や肩の筋肉まで強く緊張させます。
特に噛む筋肉は頭や首とつながっているため、
緊張が広がることで肩こりや頭痛の原因になることもあります。
さらに食いしばりが続くと自律神経も乱れやすくなり
睡眠の質の低下や疲れが抜けにくい状態につながります。
夜間に無意識で行っているケースも多く、
気づかないうちに体へ負担がかかっていることも少なくありません。
対策としては、まず力を抜く意識を持つことが大切です。
・上下の歯を軽く離す
・深呼吸をして顎の力を抜く
・こめかみや顎まわりを軽くほぐす
こうした習慣が緊張をやわらげ、力を抜く感覚を養います。
当院では、顎・首・肩のつながりを見ながら全身を整え、
食いしばりによる負担を軽減する施術も行っています。
原因が分からない肩こりや頭痛がある方は、食いしばりにも目を向けてみてください(^^)
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鍼灸・整体師【鍼灸/整体/骨盤矯正】
小森 銀司コモリ ギンジ
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