リラクゼーションセイタイイン アマテラス カシマテン
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天テラス 嘉島店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/27
- 旬の食べ物と「医食同源」の智慧
- こんにちは。
今回は、古くから伝わる考え方「医食同源（いしょくどうげん）」と、旬の食べ物の力についてご紹介します。
「医」と「食」が同じ源にあるということ
医食同源とは、「病気を治すことも、健康を保つことも、どちらも食事が基本にある」という意味を持ちます。
つまり、医学的ケアだけでなく、毎日の「何を食べるか」が体の状態を左右する大きな要素になるということです。
旬の食べ物が持つ意味
季節ごとに自然が育む野菜、果物、魚介類、穀物などには、その時期の気候・自然環境に合わせた栄養素や働きがあります。例えば、冬の寒さには温まる根菜や脂ののった魚が合うように、自然と体を整える材料がそろっています。
旬の食材を意識して食卓に取り入れることで、体のリズムを整えやすくなり、「内側から整える」という観点でも非常に有効です。
体を整えるための“旬＋食”の3つのポイント
色と季節感を取り入れる
春の淡い色、夏の鮮やかな緑や果実の色、秋の深みあるオレンジ・赤、冬の落ち着いた色など、季節ごとの色を意識すると、五臓六腑や体調ともリンクしやすくなります。
調理法は素材を活かす
旬の食材は、調理法によってその力が引き出されます。蒸す・軽く炒める・煮るなど、素材そのものを活かす料理が◎。栄養も美味しさも両立させましょう。
体調に応じて“旬の食材”を使い分ける
たとえば、疲れが抜けにくい時には旬の根菜や消化に優しい食材を、肌の調子を整えたい時には旬の果物や緑の野菜を選ぶなど、今の自分の体に合った旬の食材を意識することで、より“整え”の力が高まります。
整体・水素ケアと“食”の融合
体を整えるケア（整体・水素カプセルなど）を受けた上で、食事を見直すことは非常に効果的です。
整体で骨格・筋肉・血流を整えることで、食材から摂った栄養が体中に届きやすくなります。
水素ケアなどで体内の巡りや酸化ストレスをサポートすることで、食事からの栄養や旬の力が働きやすくなります。
そして、旬の食材を意識して日々の食事に取り入れることで、内側から体調を整える習慣がつきます。
食事は「ただの毎日のルーティン」ではなく、体の土台そのものです。
「今の自分の体に合う旬の食材を選ぶ」「食と体の流れを意識する」ことで、健康づくり・体調管理の質が変わってきます。
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