リラクゼーションセイタイイン アマテラス カシマテン
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天テラス 嘉島店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/19
- ゆるめるゆるめる
- こんにちは！
最近、ふと鏡を見たときに「あれ？なんだか肩が上がってるな」と感じることはありませんか？
寒い日が続いたり、お仕事に集中しすぎたりすると、体はいつの間にかギュッと力が入ってしまうものです。
実は、体が硬くなるのは、あなたが毎日一生懸命がんばっている証拠。
でも、ずっとそのままだと、心までちょっと窮屈になってしまいますよね。
今日は、お家で簡単にできる**「ゆるめる魔法」**をひとつお伝えします。
1. まず、思いっきり肩をすくめて、耳に近づけます。
2. 「３、２、１……」で、**ストン！**と脱力。
3. そのまま、ゆっくりと深呼吸。
これだけで、体の中の空気が入れ替わって、じんわり温かくなってくるのが感じられるはずです。
「あ、私、いま緊張してたかも」と気づいてあげること。
それが、お体をいたわる第一歩になります。
どうしても自分だけでは解けない「ガチガチ」は、ぜひ私にお手伝いさせてくださいね。
ふわっと体が軽くなる感覚を、一緒に作っていきましょう。
明日も、あなたが笑顔で過ごせますように。
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