リラクゼーションセイタイイン アマテラス カシマテン
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天テラス 嘉島店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/1
- なぜ整体師が「筋トレ」を勧めるのか？
日々のお仕事、家事お疲れ様です。
「整体に行っても、すぐ元に戻ってしまう…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、体を整えた状態をキープするために欠かせないのが「筋トレ」です。
筋トレが必要な3つの理由
1. 「天然のコルセット」を作るため
筋肉は、関節や骨を支えるコルセットの役割をしています。筋肉が弱いと骨格が崩れ、腰痛や肩こりの原因になります。
2. 正しい姿勢を維持するため
整体で骨盤を整えても、それを支える筋肉が足りないと、いつもの「ラクな悪い姿勢」に戻ってしまいます。
3. 血流が良くなり、疲れにくくなるため
筋肉が動くことでポンプのように血が巡ります。筋トレをすると代謝が上がり、コリにくい体質に変わっていきます。
まずは「1分」からでOK！
「ムキムキになる必要はありません。」
まずは椅子に座ったまま足を浮かせる、階段を意識して使う、といった日常の小さな動きから始めてみましょう。
「整える（整体）」＋「支える（筋トレ）」
このセットで、痛みの出ない体作りを一緒に目指しましょう！
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