月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
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月の木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/12
- 肩甲骨の固まり・背中のこりの原因と放置のリスク
- 肩甲骨の動きが悪くなったり、背中がこり固まる原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作による「姿勢の悪さ」にあります。特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨を支える筋肉（僧帽筋や菱形筋など）が常に緊張し、血流が悪くなってしまいます。その結果、背中全体のこりやだるさ、腕の疲れ、さらには頭痛や息苦しさまで引き起こすこともあります。
この状態を放置すると、筋肉の柔軟性が失われ、肩甲骨の可動域がどんどん狭くなっていきます。そうなると、いくらストレッチをしても一時的にしか軽くならず、慢性的なこりや姿勢の崩れにつながります。
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