月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
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- 徳島県徳島市城南町３－２－９ 後藤ビル１Ｆ１号室
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月の木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/25
- 寝違いはなぜ起こる？首の痛みが出る本当の理由
- 朝起きた瞬間、「首が回らない…」「鋭い痛みが走る…」という寝違い。多くの人が一度は経験する症状ですが、実は寝違いは“ただの寝相の問題”ではありません。寝違いの原因の多くは、首や肩の筋肉の緊張・血流不足・姿勢の乱れが組み合わさって起こる、体からのサインです。
まず、寝違いの大きな要因は 日中の姿勢不良。スマホ操作、デスクワーク、育児で前かがみになる時間が長いと、首・肩周りの筋肉が固まり、夜寝ている間に負担が増えます。その状態で不自然な向きに首が傾いたまま寝てしまうと、筋肉が耐えきれず炎症が起こり、朝に強い痛みとなって現れます。
また、最近多いのが ストレスや自律神経の乱れによる筋緊張。寒暖差が大きい季節や疲れが溜まっている時は、筋肉がこわばりやすく、寝違いが発生しやすくなります。「寝ているだけなのに痛めた」というより、実際は日中から負担が蓄積されていることがほとんどなのです。
さらに、枕が合わない・寝返りが少ない・冷え などの睡眠環境も寝違いの原因に。枕が高すぎたり低すぎると首に負担が集中し、血流が悪くなることで炎症につながります。
寝違いは一度起こると、首が回らない・上を向けない・肩まで痛むなど日常生活に大きな影響を与えます。放置すると炎症だけでなく、首の動きをかばって姿勢が崩れ、慢性的な肩こり・頭痛・背中の張りが出ることも多い症状です。
徳島市城南町・八万小学校前にある 月の木整骨院 では、寝違いの痛みの原因を丁寧に分析し、再発を防ぐ姿勢改善・セルフケアまでサポートしています。
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