月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
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月の木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- デスクワーク腰痛が起こる本当の原因とは？
長時間のデスクワークで「腰が重い」「夕方になると痛みが強くなる」「座っているだけなのにつらい」と感じていませんか？このような腰痛は、単なる疲れではなく、座り姿勢による体の歪みが大きく関係しています。特にデスクワーク中心の生活では、腰痛が慢性化しやすい傾向があります。
原因の一つは、骨盤の後傾です。椅子に浅く座ったり、背中を丸めた姿勢が続くと、骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉や背骨に常に負担がかかります。本来、腰は自然なカーブを保つことで衝撃を分散していますが、悪い姿勢が続くとその機能が失われ、腰痛を引き起こします。また、モニターを見るために頭が前に出ることで、背中から腰まで緊張が広がるのも特徴です。
さらに、長時間同じ姿勢を続けることで、血流が悪くなり筋肉が硬くなることも大きな問題です。腰やお尻、太ももの筋肉が固まると、疲労物質が溜まりやすくなり、「立ち上がる時に痛い」「動き出しがつらい」といった症状が出やすくなります。運動不足が重なると、腰を支えるインナーマッスルも弱くなり、腰への負担はさらに増してしまいます。
このように、デスクワーク腰痛は姿勢・骨盤・筋力低下が重なって起こるケースがほとんどです。次の第2部では、デスクワーク中に気をつけたいポイントと、腰痛を悪化させない具体的な対策について解説します。
最後に、城南町・八万小学校前にある月の木整骨院では、デスクワークによる腰痛や姿勢の歪みに対して、原因を見極めた施術と生活アドバイスを行っています。
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