月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
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月の木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 起きた時に腰が痛くなる原因とは？
「朝起きた瞬間から腰が痛い」「布団から起き上がるのがつらい」
このような腰痛に悩まされている方は意外と多く、年齢に関係なく起こります。起きた時の腰痛は、単なる寝違えや疲れではなく、寝ている間の姿勢や身体の歪みが大きく関係しているケースがほとんどです。
人は寝ている間、長時間同じ姿勢が続きます。そのため、骨盤や腰に歪みがあると、筋肉や関節に負担がかかり続け、朝に痛みとして現れます。特に多い原因が、骨盤のズレや反り腰・猫背姿勢です。日中の姿勢のクセがそのまま睡眠中にも影響し、腰の筋肉が休まらない状態になってしまいます。
また、寝返りの少なさも起きた時の腰痛の原因になります。筋肉が硬くなっていると寝返りが打ちにくくなり、血流が悪化して腰周りに疲労が溜まります。その結果、朝起きた瞬間に「固まったような痛み」を感じやすくなります。マットレスや敷布団が体に合っていない場合も、腰への負担を増やす要因です。
起きた時の腰痛は、動いているうちに少し楽になることもありますが、放置すると慢性腰痛やぎっくり腰につながる可能性があります。「朝だけだから大丈夫」と思わず、早めに原因を見つけて整えることが大切です。
徳島市城南町、八万小学校前にある 月の木整骨院 では、起きた時の腰痛の原因を姿勢や骨盤のバランスから丁寧に確認し、根本改善を目指したサポートを行っています。
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