月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
ツキノキセイコツインサンゴケアコツバンキョウセイネコゼヨウツウカタコリマッサージマタニティ
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- 徳島県徳島市城南町３－２－９ 後藤ビル１Ｆ１号室
- JR牟岐線 二軒屋駅から徒歩8分 腰痛 肩こり 頭痛 骨盤矯正 猫背矯正
月の木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 体重が落ちにくい体を変えるために今日からできること
- 40～50歳代で「体重が落ちない」と感じている方は、まず生活習慣を少しだけ見直すことが大切です。ポイントは、無理をしないこと。極端な食事制限や急な運動は長続きせず、かえって体に負担をかけてしまいます。
まず意識してほしいのは「姿勢」です。立つときは頭が前に出ないようにし、座るときは骨盤を立てるイメージを持つだけでも、体幹の筋肉が自然と働きます。また、長時間同じ姿勢を続けず、1時間に一度は立ち上がって体を動かす習慣をつけましょう。血流が良くなり、代謝低下を防ぐことにつながります。
次に大切なのが「冷え対策」です。お腹や腰回りを冷やさないようにし、湯船にしっかり浸かることで自律神経が整い、脂肪が燃えやすい体づくりができます。睡眠の質を上げることも、ホルモンバランスを整えるうえで重要です。
しかし、セルフケアだけでは改善が難しい場合もあります。長年の骨盤の歪みや姿勢のクセは、自分では気づきにくいものです。体の土台を整えることで、痩せやすく疲れにくい体へと変えていくことが可能になります。
徳島市城南町で唯一の「女性腰痛専門」整骨院／二軒屋駅から徒歩8分・八万小学校すぐ／慢性腰痛・産後腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・肩こり・首こり・背中の痛み・頭痛にも対応。月の木整骨院があなたの体のお悩みに寄り添います。
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