月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
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- 徳島県徳島市城南町３－２－９ 後藤ビル１Ｆ１号室
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月の木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 頭痛を悪化させる習慣と正しい対処法
- 頭痛がなかなか改善しない方の多くは、日常生活の中で無意識に頭痛を悪化させる習慣を続けてしまっています。特に多いのが「長時間同じ姿勢」「スマートフォンの見過ぎ」「体の冷え」です。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、頭が前に出た姿勢になり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。この状態が続くと血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで神経を刺激し、頭痛が起こりやすくなります。また、体が冷えることで血管の収縮が強くなり、頭痛を引き起こす原因にもなります。
さらに、40～50歳代は更年期の影響で自律神経が乱れやすく、疲れやストレスが抜けにくい状態です。そのため、睡眠の質が低下し、頭痛を繰り返す悪循環に入ってしまうこともあります。
対処法として大切なのは、「血流を良くすること」と「姿勢を整えること」です。長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度は肩や首を動かす習慣をつけましょう。また、湯船に浸かることで体を温め、自律神経を整えることも効果的です。
頭痛は一時的に抑えるだけでなく、体のバランスを整えることが根本改善につながります。
徳島市城南町で唯一の「女性腰痛専門」整骨院／二軒屋駅から徒歩8分・八万小学校すぐ／慢性腰痛・産後腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・肩こり・首こり・背中の痛み・頭痛にも対応。月の木整骨院があなたの体のお悩みに寄り添います。
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