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マイエリー(myelly)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 【花粉によるストレスと睡眠の関係】
- ドライヘッドスパ専門店myellyです。
最近、鼻がムズムズしたり、目のかゆみが気になる方はいらっしゃいませんか？
…はい、私です…。
1月後半から春先にかけては、花粉が少しずつ飛び始める時期です。
症状が軽くても、鼻や喉の違和感、目のかゆみ、頭の重さを感じる方は少なくありません。
実はこれらの不調、睡眠の質にも大きく関係しています。
花粉による鼻づまりやムズムズ感は、無意識のうちに呼吸を浅くし、眠りを妨げる原因にもなるといわれています。夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れない原因になることも…。
さらに、花粉ストレスは自律神経を乱し、寝つきの悪さや眠りの浅さにつながる可能性もあります。
この時期こそ大切なのが、頭と心をしっかり休ませること。
緊張しやすい頭部をゆるめ、呼吸を整えることで、身体は自然と休息モードへ切り替わります。
睡眠の質を整えることは、花粉に負けない回復力を保つための土台づくりにもなります。
季節の変わり目こそ、丁寧に自分をいたわってあげましょうー！ドライヘッドスパ専門店myelly/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/肩こり/小顔/リンパ/眼精疲労/脳疲労/完全個室/リラクゼーション/完全予約制/京成線/市川/市川真間/本八幡
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