ソルナ ウメダ(Soluna UMEDA)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 筋肉が硬くなると呼吸が浅くなるのはなぜ
- 硬直した筋肉は体のバランスを崩し、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。特に、背中や胸部の筋肉が硬直すると、背骨や肋骨の可動域が制限され、肺の拡張が妨げられ、その結果、肺に取り込まれる空気量が減り、呼吸が浅くなります。
また、呼吸には様々な筋肉が関与しており、例えば、横隔膜は呼吸の主要な筋肉の一つであり、呼吸が深くなるときには下方に収縮して胸腔を拡張しますが、周囲の筋肉が硬直していると、この運動が制限されます。
その結果、横隔膜の運動が制限され、呼吸が浅くなります。
硬直した筋肉は血流を妨げることもあり、血液の流れが阻害されると、酸素や栄養素の供給が不足し、筋肉の緊張が続きやすくなので、この影響で、呼吸が浅くなることがあります。
姿勢の改善やストレッチング、リラクゼーション技術の習得など、筋肉の硬直を緩和する方法を採ることで、呼吸を改善することができます。
お悩みがある方は、ぜひ美容整体Solunaまでご相談下さい。
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