ビヨウセイタイ ユルルカリヤテン
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ユルル 刈谷店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 眠れない、眠りにつきにくいことありませんか？
- 実は骨盤が歪むと全身のバランスが崩れ、眠りに入りにくい状態をつくりやすくなります。
・呼吸が浅くなる
骨盤が後ろに傾くと背中が丸まりやすく、胸が開きにくくなります。
その結果、呼吸が浅くなり副交感神経が働きにくい → なかなか寝つけない。
・腰～背中の筋緊張が増える
・骨盤の歪みは腰の筋肉の負担を増やし、背中まで硬さが広がります。
体がゆるまず、ベッドに入っても力が抜けない状態 になりやすい。
・自律神経の切り替えがうまくいかない
姿勢が乱れると交感神経（緊張モード）が優位になりがち。
本来、眠る前に必要な副交感神経が働かず、寝るスイッチが入りにくくなる。
・血流が悪くなり冷えやすい
骨盤まわりの歪みは血行不良を引き起こし、手足の冷えにつながります。
冷えていると体が休まらず、寝つくまでに時間がかかる ことも。
骨盤の歪みは
・浅い呼吸
・筋肉の緊張
・自律神経の乱れ
・冷え
などを引き起こし、結果として 眠りにつきにくい体 をつくります。
骨盤を整え、呼吸を深くするだけでも、ぐっと眠りやすくなりますよ♪
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美容整体師
市野 イチノ
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