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ユルル 刈谷店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 背中の固さと睡眠の関係
- 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「朝スッキリしない」
その原因は、背中のかたさかもしれません。
背中、特に背骨まわりには自律神経が通っています。
ここがかたくなると体は緊張状態が続き、
夜になってもリラックスしにくくなります。
背中がかたいと
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れやすくなる
・寝返りが減り、疲れが取れにくい
といった影響が出やすくなります。
デスクワークやスマホ時間が長い方、
猫背気味の方は要注意です。
睡眠の質を上げるためには、
寝る前に背中をゆるめることが大切です。
軽いストレッチや深呼吸だけでも、
体は「休むモード」に入りやすくなります。
眠りを整えたい方は、まず背中から整えていきましょう♪
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美容整体師
市野 イチノ
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