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ユルル 刈谷店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 目の疲れと姿勢の関係
- 「目が疲れる」「夕方になるとぼやける」
その原因、姿勢にあるかもしれません。
スマホやパソコンを見るとき、無意識に顔が前に出ていませんか？
猫背や前かがみの姿勢になると、頭が前方へ移動し、首や肩に大きな負担がかかります。
この状態が続くと、首まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
実は、目の周りの筋肉や神経は首と深く関係しています。
首がこると、目のピント調節に関わる筋肉も緊張しやすくなり、眼精疲労や頭痛につながります。
また、姿勢が悪いと画面との距離が近くなりがちです。
目にかかる負担が増え、まばたきも減るため、ドライアイやかすみ目の原因にもなります。
背骨を伸ばし、頭を体の真上に乗せる意識を持つだけでも、首・肩の緊張はやわらぎます。
画面は目線の高さに合わせ、30～40cmほど距離を保つことも大切です。
目の疲れは「目だけの問題」ではありません。
姿勢を整えることが、目の負担を軽くする第一歩です＾＾
美容整体ゆるるで姿勢を整え、目の疲れの改善も行っていきましょう！
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美容整体師
オゼキ オゼキ
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