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ユルル 刈谷店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 扁平足って？
- 扁平足（へんぺいそく）とは、足の裏のアーチ（土踏まず）が低くなっている、
またはほとんどなくなっている状態のことをいいます。
本来、足の裏には「縦アーチ」と呼ばれるカーブがあり、
歩いたり走ったりするときの衝撃を吸収するクッションの役割をしています。
扁平足になるとこのアーチ機能が弱まり、足にかかる負担をうまく分散できなくなります。
その結果、
・足が疲れやすい
・長時間歩くと痛くなる
・すねやふくらはぎが張る
・膝や腰が痛くなる
といった症状が出ることがあります。
原因は、足裏の筋力低下、合わない靴、長時間の立ち仕事、体重増加などさまざまです。
特に足の小さな筋肉（足底筋群）が弱くなると、アーチを支えきれなくなります。
また、扁平足は姿勢や骨盤のバランスにも影響します。
足元が不安定になると、膝や股関節、骨盤がゆがみやすくなり、
全身の不調につながることもあります。
対策としては
・足指を使うトレーニング
・タオルギャザーなどの足裏運動
・ふくらはぎのストレッチ
・自分に合った靴選び
足は身体の土台です。
土台が安定すると、姿勢や歩き方も変わり、不調の予防にもつながります＾＾
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美容整体師【骨盤矯正・猫背整体】
オゼキ オゼキ
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