スポットスリム(SPOT SLIM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/25
- 代謝を上げて、脂肪冷却の効果高めよう。
- 皆さんこんにちは！
綾川坂口鍼灸整骨院にある美容サロン
SPOT SLIM 綾川店です。
今回は脂肪冷却のメニューの効果を上げるために必要な代謝を上げていこうという話です。
いくつかおすすめ致しますので、自分ならできそうなものをはじめてみてください。
筋トレやストレッチができる方は特に下半身を鍛えるのがいいそうです。
また苦手な方は二の腕や下腹、ウエスト、内ももや太ももの外側に効きそうな方法を。
他には？
タンパク質をしっかり摂る。
(鶏むね肉、卵、納豆、豆腐、ヨーグルト)
睡眠時間は7時間を目標に。
1番は身体を温める習慣です。
朝に白湯を飲む。
生姜やスパイスを活用。
毎日湯船につかる。
軽いストレッチを習慣化。
上記のように自分が続けることができるセルフケアをしながら脂肪冷却でダイエット頑張ってみませんか？
いつでもご相談ください。
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