スポットスリム(SPOT SLIM)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 脂肪冷却の効果高める有酸素運動について
- 皆さんこんにちは！
綾川坂口鍼灸整骨院にある美容サロン
SPOT SLIM 綾川店です。脂肪冷却の効果高めるのにいい有酸素運動についてお話致します。
普段の少しの時間を有効に使いましょう。
続きにくい方は週2ペースから休みの日など利用してはじめてみましょう。
1番最強なのは早歩きです。
苦手な方はいつものペースで。
1日20分から30分、会話ができるけど少し息あがるくらいのスピードで早歩きがおすすめです。
メリットとしては脂肪燃焼率があがり、太ももに良く効きます。
他には家で、階段や硬い箱などの登って降りても壊れないところを利用して、昇り降り。
これはむくみや悪天候の時にできます。
あとは今人気のYouTubeみながらの運動も楽しいですよ。
どれも１０分から３０分で数回に分けてやってみると脂肪冷却の施術効果として代謝アップやむくみ改善につながります。
脂肪冷却は代謝を利用して、老廃物となった脂肪細胞を排出させていきます。
リバウンドはないです。
効果は人それぞれ出るタイミングは違うが、それぞれ色んな形で効果でています。
半信半疑な方でも写真で比較し、驚かれています。
悩みをなくしたい方はぜひ一緒に頑張ってみませんか？
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