NAORU整体 中百舌鳥院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤・姿勢矯正】
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- 大阪府堺市北区中百舌鳥町２丁５０ ハイネスセンターコート1-A号室
- 中百舌鳥駅3分 #整体 #骨盤矯正 #首肩こり
ナオル整体 中百舌鳥院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 【坐骨神経痛ってなんでなるの？】
- "皆さん、こんにちは！
本日は【坐骨神経痛ってなんでなるの？】についてお話ししていきます。坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる「坐骨神経」が圧迫や刺激を受けることで起こる症状の総称です。症状は鋭い痛み、しびれ、重だるさ、張り感などで、片側だけに出ることが多く、長く座っていたり立ちっぱなし、前かがみの姿勢で悪化することがあります。
原因として多いのは、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの背骨の変化ですが、必ずしも大きな病気だけが理由ではありません。長時間の同じ姿勢や運動不足、筋肉のこわばり、骨盤や背骨の歪みなどによっても、坐骨神経周辺が圧迫されて症状が出ることがあります。
予防のためには、日常的に腰やお尻まわりの筋肉を柔らかく保ち、血流を良くすることが大切です。特に、同じ姿勢を続ける習慣は避け、1時間に1回は立ち上がって体を伸ばすようにしましょう。また、冷えは筋肉を緊張させ血流を悪くするため、腰や足を冷やさないように心がけることも有効です。
お家でできる簡単なセルフケアとしては、
仰向けで両膝を立て、ゆっくり左右に倒す腰回し運動
椅子に座り、片足をもう一方の膝に乗せ、背筋を伸ばして前に軽く倒すお尻のストレッチ
深呼吸とともに肩や背中を緩めるリラックス呼吸法
これらを無理のない範囲で毎日少しずつ行うことで、症状の予防や緩和が期待できます。
坐骨神経痛は適切な施術や生活習慣の見直しで改善が見込めます。当院ではお一人おひとりの体の状態を丁寧に確認し、原因に合わせた施術とセルフケアのアドバイスを行っています。「長く付き合うしかない…」とあきらめず、一緒に回復を目指しましょう。
当院ではAI診断を用いて客観的見たお身体の正常な位置や歪みを分析させて頂きます。
その上で私達が細かい検査をして患者様と情報共有をしご理解ご納得して頂いた上で治療をさせて頂きま療後は効果を感じて頂きその方に合った通院ペースやセルフケアをお伝えして終了になります。
気になる方は、早めに姿勢を見直し、必要に応じて専門的なケアを受けることをおすすめします。"
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