レアリスメグロニシグチセイタイイン
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レアリス 目黒西口(Rearis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- ダイエットの1番の近道
- こんにちは、レアリス目黒西口整体院
元パーソナルトレーナーの磯部です！
ダイエットの1番の近道ですが、
まず大前提として知って頂きたいことが2つあり、
・継続が何よりも大切
・食事がダイエットの7割
という事です！
そこは抑えて頂いて、リバウンドせずに痩せるにはどうしたらいいでしょうか？
僕なりの答えは、食べ物を買う時に裏面の成分表示を見る事です！
細かい材料や添加物は一旦置いておいて
カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質
のみで大丈夫です！
ある程度見ていくと
これってこんなにカロリーあるんだ、、
意外とタンパク質の割合が多いな、、
など何を食べると太って何を食べると太らないのかが分かるようになります。
細かい割合はネットで調べると出てきますので割愛させて頂きますが、
この習慣をつけるとこでリバウンドしないダイエットが出来るようになります。
ボディメイクしたい方はぜひ意識してみて下さい！
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投稿者
レアリス 目黒整体院
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