レアリスメグロニシグチセイタイイン
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レアリス 目黒西口(Rearis)のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 足が攣る原因
- こんにちは、レアリス目黒西口整体院です！
夜中や明け方、運動中に起こりやすい筋肉の攣り(こむら返り)
結構つらいですがどうして筋肉がつってしまうと思いますか？
原因は様々で一概には言えませんが、
よくあるパターンとしては
・血流不足
・水分不足
・疲労
・冷え
あたりが多い印象を受けます。
特に血行不良と水分不足は割合としてはかなり多いので、
高頻度で足がつってしまう方はこの2点を抑えるだけでも改善されることが多いです。
水分不足に関しては単純にお水を飲む量が少ないパターンと
お酒やコーヒーなど脱水になりやすいものの量が多いことがあります。
血行不良に関しては筋肉の硬さやおおもとの筋肉の硬さによる血管のつまりなどがあり、これに関しては患者様によって歪み方やポイントが変わってくることが多いです。
お身体の辛さはもちろん筋肉が攣ってしまって悩んでいる方は、是非一度ご来院いただけると嬉しいです！
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投稿者
レアリス 目黒整体院
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