まつだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 足がだるい原因と正しいケア方法
- 【原因】
足がだるく感じる原因は、大きく分けて三つあります。
一つ目は、動きが少なく圧迫が強いことによる血行不良です。
デスクワークで長時間座りっぱなし、立ち仕事でも同じ場所に立ったままで移動が少ないと、
ふくらはぎや足首が動かず、血の巡りが悪くなります。
その結果、足が重く、だるく感じやすくなります。
二つ目は、使い過ぎによる血行不良です。
よく歩く、階段の上り下りが多いなど、足をよく使っているのに、
ストレッチや休息などのケアが足りないと、筋肉が硬くなり血流が滞ります。
三つ目は、体のどこかに悪いところがあり、それをかばって動き続けることです。
膝や腰、足首などに不調があると、無意識に片側だけに体重をかける動きになります。
場合によっては痛みを伴い、だるさが片足だけに出ることもあります。
【対処】
だるい足への対処は、膝から下のケアを重点的に行うことが大切です。
足首の関節がしっかり動くか、足の指が固まっていないかを確認し、関節の動きを整えます。
足の指が動きにくいと、歩くたびに血流が悪くなります。
三つ目の原因の場合は、まず本当に悪い場所を見つけて整えることが重要です。
原因を放置したままでは、何度ケアしてもだるさは戻ってしまいます。
【結果】
正しくケアを行うことで、足のだるさが減り、足が軽く感じる・温かさを感じるようになります。
血行が良くなることで、疲れにくくなり、日常生活も楽になります。
足のだるさは、体からのサインです。
まつだ鍼灸整骨院にて早めのケアで、快適な状態を保ちましょう♪
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