まつだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 指の使い過ぎによる腱鞘炎
- 【原因】
腱鞘炎は、指や手首の「使い過ぎ」によって起こります。
パソコン作業、スマートフォン操作、家事、育児などで同じ動作を繰り返すと、
腱とそれを包む腱鞘がこすれ合い炎症を起こします。
本来であれば、使った後にしっかり休ませることが大切ですが、
ケア不足のまま使い続けることで悪化します。
指が引っかかるように曲がる「ばね指」も腱鞘炎の一種です。
【症状】
主な症状は、指や手首を動かしたときの痛み、押したときの痛み（圧痛）、腫れです。
朝にこわばりを感じることもあります。
症状が進むと、曲げ伸ばしがスムーズにできなくなり、日常生活にも支障が出てきます。
【対処】
まず大切なのは患部の休息です。
痛みがある間は無理に動かさず、炎症を抑えるために冷却を行います。
炎症症状が落ち着いてきた段階で、
関節の動きを整える 《これが大事！ 関節に正しい動きに戻すことが重要!!》、
周囲の筋肉の血行を促進して回復を早めます。
早めに来院いただくほど改善は早く、効果も大きくなります。
慢性化した場合でも、時間をかけて整えていけば改善するケースは少なくありません。
諦めずにご相談ください。
【注意点】
症状が似ていても別の傷病の可能性があります。
例えば、手根管症候群、ヘバーデン結節、関節リウマチ、更年期障害などです。
これらが原因の場合、腱鞘炎向けの施術を行っても症状が変化しないことが多いです。
自己判断せず、まずは専門家の目で状態を確認することが大切です。
指の痛みは我慢するほど長引きます。
違和感の段階でも、できるだけ早めにご来院ください。
早期対応が早期改善への近道です。
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