まつだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- ストレートネックの真実と対策
- 【原因】
ストレートネックの原因としてよく言われるのが、長時間の同じ姿勢です。
スマホ操作やデスクワークなど、手元を見る作業が増えた現代では避けにくい習慣です。
うつむく姿勢が続くと、本来ゆるやかなカーブをしている首の骨が
まっすぐに近づき、首への負担が蓄積します。
しかし本当の問題は「姿勢そのもの」よりも、それを支える体幹の弱さです。
どんなケガや病気も、なる人とならない人がいます。その差を生むのが土台。
今回で言えば体幹、特に腹筋のインナーマッスルです。
【症状】
首は血管や神経の通り道です。
負担が続けば血行や神経の流れが阻害され、
頭痛・首肩こり・眼精疲労・手指のこわばりやしびれ・不眠など様々な症状につながります。
単なる「姿勢の問題」と軽く考えていると、日常生活の質を大きく下げてしまいます。
【対処】
まずは同じ姿勢を続けない工夫を。
こまめに体を動かし、血行を保つこと。
そして最も大切なのが体幹への意識です。
おへそ（丹田）に力を集める感覚を持つだけでも、首への負担は大きく変わります。
まつだ鍼灸整骨院では、この意識づけを必ずお伝えしています。
首の関節の動きが固まる前なら改善は十分可能。
厳しいようですが、放置しなければ体は応えてくれます。
早めの対処こそ、未来の自分への優しさです。
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