スポットスリム(SPOT SLIM)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 「春に増える冷えむくみ」原因と対策
- こんにちは！
SPOTSLIMです＾＾
「足がむくむ」「朝から顔がむくんでいる」「身体が冷えてだるい」そんな症状を感じていませんか？実は3月のこの時期は冷えむくみが起こりやすい季節です。
冬から春にかけては気温差が大きく、体温調整を行う自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると血流やリンパの流れが悪くなり、体内の余分な水分や老廃物が排出されにくくなるため、むくみが起こりやすくなります(＞＜)
さらに、寒さによって筋肉が硬くなりやすいことも原因の一つです。特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液やリンパを心臓へ戻すポンプの役割をしています。ふくらはぎの筋肉が硬くなると血流が滞り、足のむくみやだるさ、冷えにつながります。
冷えむくみを放置してしまうと、慢性的なむくみ体質になったり、セルライトの原因になることもあるので早めのケアが大切です☆
日常生活では
・身体を冷やさない
・軽いストレッチやウォーキング
・ふくらはぎをマッサージする
などを意識すると、むくみ予防につながります。
当院では、フットオイルマッサージで足首からふくらはぎのリンパを流し、血流を促進するケアを行っています。むくみや冷えでお悩みの方は、お気軽にご相談くださいね♪
むくみにくいスッキリした身体を目指しましょう(^^)v
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受付カウンセラー兼オイルセラピスト
濱崎 さやかハマザキ サヤカ
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