スポットスリム(SPOT SLIM)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 春むくみは自律神経の影響も・・・
- こんばんは！
SPOTSLIMです＾＾
春は気温や気圧の変化が大きく、体のバランスを整える自律神経が乱れやすい季節です。この影響で「むくみ」に悩む方が増える時期でもあります。
自律神経には、活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経がありますが、春は寒暖差や環境の変化（新生活・花粉など）によってこの切り替えがうまくいかなくなります。すると血流やリンパの流れが滞り、水分代謝が低下し、顔や脚、指先などにむくみが出やすくなります。
特にこんな方は要注意です。
・朝、顔がパンパンにむくむ
・夕方になると脚が重だるい
・手や指が腫れぼったい
対策としては、まず「自律神経を整える生活」が大切です。朝はしっかり日光を浴びて体内時計をリセットし、夜はぬるめのお風呂でリラックスしましょう。また、軽いストレッチやウォーキングも血流改善に効果的です(^^)
さらに、首や肩まわりの緊張をゆるめるケアも重要です。
首こりは血流やリンパの流れを妨げ、むくみの原因になります。オイルマッサージや鍼灸などのケアを取り入れるのもおすすめです♪
春のむくみは一時的なものと思われがちですが、放置すると慢性的な不調につながることもあります。早めのケアで、スッキリと軽やかな体を目指しましょう(^^)v
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濱崎 さやかハマザキ サヤカ
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