うらにし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 寝違え 原因
- こんにちは！
うらにし鍼灸接骨院です！
本日は、朝起きたときに首が動かせない…そんな「寝違え」の【原因】について詳しく解説していきますね。
寝違えは、ある日突然起こったように思われがちですが、実は「日々の疲労や姿勢の乱れが積み重なった結果」起こることが多い症状です。つまり“寝方が悪かった”のではなく、“寝る前の状態が悪かった”というのが本当の原因なのです。
【原因１ 首・肩の筋肉の疲労】
長時間のスマホやパソコン作業などで、首が前に出た姿勢を続けていると、首から肩にかけての筋肉が常に緊張します。その結果、血流が悪くなり、筋肉内に疲労物質が蓄積。寝ている間に少しでも首がねじれたり伸ばされたりすると、筋肉が耐えきれず炎症を起こしてしまうのです。
【原因２ 不自然な寝姿勢や寝具】
枕の高さや硬さが合わない場合や、うつ伏せ・横向きで首をねじったまま寝る姿勢も大きな負担になります。特にエアコンによる冷えで血流が滞ると、筋肉がさらに固まりやすくなり、寝違えを誘発します。
【原因３ 体のゆがみと姿勢の崩れ】
骨盤や背骨が歪んでいると、首の筋肉がバランスを取るために常に引っ張られています。この状態では少しの寝返りでも筋肉や関節に過剰な負担がかかり、炎症が起きやすくなります。
当院では、痛みが出ている部分だけでなく、全身の骨格バランス・筋肉の緊張を丁寧にチェックし、根本的な原因を見極めたうえで施術を行っています。
炎症を抑える施術に加え、姿勢改善・ストレッチ指導を通じて「寝違えを繰り返さない体づくり」をサポートします。
「朝起きたら首が動かない」「また寝違えた…」という方は、早めの施術がおすすめです！
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うらにし鍼灸接骨院
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大阪府松原市天美東8-1-9
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