Keropy整体・鍼灸院 田園調布 【整体/鍼灸/自律神経/ヘッドスパ】
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ケロピー整体 鍼灸院 田園調布(Keropy整体 鍼灸院)のブログ
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投稿日：2025/11/4
- 低血糖に陥っていませんか
- 前回、副腎疲労について書きましたが副腎が疲れてしまって全身の機能が低下してしまう原因にストレスのことを書きましたが、低血糖も大きな原因になっていると言われています。低血糖というのは血糖値が低いということですが、高血糖がいいということではありません。高血糖と低血糖を激しく繰り返すことで起きる血糖値の乱高下、これが問題だと言われています。
食事をしたり糖分を体に入れると血糖値は上がります。しかし上がりすぎた血糖値を安定させるために体が働き血糖値は下がってくるのですが、食事をしてから数時間後血糖値は下がり続けます。つまり空腹を感じている時間です。食べ物特に糖質は体のエネルギーです。特に脳は糖分を必要としています。あまりにも血糖値が下がると命の危機になると体が反応してコルゾチールやアドレナリンなどのホルモンを分泌させます。緊急を要するときはアドレナリンが分泌されます。アドレナリンは戦うモードにしてくれるホルモンで交感神経が緊張して非常事態モードを発動します。興奮したり、怒りっぽくなったり、焦燥感に駆られます。普段食後数時間でこのような状態になってしまうことが思い当たる場合は低血糖状態になっている可能性があります。ホルモンによって低血糖が完全に修正されるわけではありません。食べ物によって糖分を補給しなくてはなりません。脳は甘いものや小麦粉の食品を要求する傾向があり、それはすぐに血糖値を上げてくれると体験しているからです。
パンや甘いものを食べると血糖値は上がります。そして精神的にも落ち着いてくるのです。しかしこのように甘いものや糖質の高いもので急激に血糖値を上げる習慣を作ってしまうと血糖値が下がるのも早く、血糖値の乱高下がはじまるのです。そしてそのうち血糖値を安定させるホルモンの分泌が誤作動を起こします。コルゾチールやアドレナリンは主に副腎皮質から分泌されていますので副腎疲労になるのです。ここにイライラや過度なストレスが加わり運動不足や睡眠不足が加わると自律神経の崩れを伴った病気に進行してしまいます。副腎の疲労は質の良い睡眠を奪います。全てが悪循環してしまうのです。当院ではこのような状態の方に向けてのカウンセリングと施術、食事、運動のアドバイスなども好評です。ぜひご相談ください。
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