Keropy整体・鍼灸院 田園調布 【整体/鍼灸/自律神経/ヘッドスパ】
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ケロピー整体 鍼灸院 田園調布(Keropy整体 鍼灸院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/4
- 不安と向き合えばそれは消える
- 不安は誰にでもあります。ない人はいないでしょう。しかし不安や恐れがとても強くどうしようもないくらいそれに力を奪われてしまう人もいます。そのような人にもしよければ読んでいただければ幸いです。
不安というものはなぜあるのか、どうしてなくならないのか、なぜ自分は不安が強いのか、それを真剣に考えたことがありますか？
不安が強い人は受け入れるということができていないから起きます。受け入れるという意味がわかり、受け入れることが癒しなのだと体験を深めていくと自然に不安は消えていきます。
こうでなくてはいけない、こうならなくてはならない、が強いと不安はなくなりません。そして思い通りにいかないことへの不満が自分の感情を濁らせ憂鬱な気持ちを募らせることにもなります。
背中にたくさんの荷物を背負っていることに気づき、別にこうならなくてもいいんだ、どんな未来でも受け入れようと自由性に心を向けると自分の内面に少し安らぎや穏やかさが生まれませんか？
自分は何かを奪われていてそれに対して行動に移さなくてはならない、正しいことを貫かなくてはならないと肩を張っているといつか心は疲れてしまいます。でも最初から奪われているものなど何もないと思えば、どんな未来も怖くなくなるのです。それでも不安や恐れはどこからともなく出て来ます。どこから来るのでしょうか？それは自分の中からです。過去に自分がこうでなくてはならないと思っていたところから浮上してくるのです。全てはあるがままでいい。どんな不安が自分の中から浮上して来ても、コントロールしようとせず、押さえ込もうともせず、ポジティブに変えようともせず、戦おうともせず、ただ正面から向き合うのです。これは過去の自分がこうでありたいと現実に抗って消化できずに来た気持ちの残像です。過去にあったことを思い起こすのではなくただ全てをゆるす気持ちで向き合ってあげる、抵抗せずに浮上してくることを許している、そして大事なのは過去でも未来でもなく今の自分が全てを受け入れているという実感、そこから自然に湧いてくる安心感や静けさに全てを委ねていると不安や恐れは自然に消えていきます。どうにかしなくてはと混乱に陥るのではなく、ただゼロになる時間を過ごす、これが私流の不安を克服する瞑想です。痛みや不調に対しても、受け入れるというところから癒しが始まると私は思っています。
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