ジェネラス シンキュウイン セイコツイン
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ジェネラス 鍼灸院 整骨院(GENEROUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 気づかないうちに体が力んでしまう理由
- 朝からやることに追われ、気がつくと肩が上がっていたり、歯を食いしばっていたり。
特別なことをしたわけではないのに、夕方になるとどっと疲れが出る。
そんな感覚が続くと、「ちゃんと休めていないのかな」と感じることもあるかもしれません。
実はその疲れ、無意識の力みが関係していることがあります。
◆ なぜその不調が起きやすいのか？
忙しい毎日の中では、体を守ろうとして自然と力が入りやすくなります。
家事や仕事、子どものことを考えながら動いていると、気を張る時間が長くなり、体は緊張したままになりがちです。
この状態が続くと、力を抜く感覚を忘れてしまい、肩こりや頭の重さ、腰のだるさとして表れやすくなります。
頑張り屋さんほど起こりやすいのも、この力みの特徴です。
◆ GENEROUSの視点
GENEROUSでは、無意識の力みを「悪い癖」とは考えません。
それは、これまでの生活の中で身についた体の反応だからです。
神経や呼吸が落ち着き、安心できる状態が増えていくと、体は自然と力を抜くことを思い出します。
無理に緩めようとせず、整う力が育つ環境を整えることを大切にしています。
◆ 今日からできる小さな行動
椅子に座ったまま、肩をすくめてストンと落とします。
その後、手のひらを太ももに置き、重さを預けるように三十秒ほど過ごしてみてください。
「力を抜こう」と考えなくても、体が少し楽になる感覚が出やすくなります。
◆ ひとりで抱えなくていい
無意識の力みは、自分では気づきにくいものです。
誰かと一緒に体の状態を確認するだけでも、安心につながることがあります。
今の体を知ることが、整うきっかけになることもあります。
静かに向き合える場所があることを、心の片隅に置いてもらえたら嬉しいです。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-15-8 RECS125 302#肩こり #ヘッドスパ #マッサージ #整体 #オイルマッサージ #マタニティ #小顔 #ヘッドマッサージ #もみほぐし #産後 #骨盤矯正 #足つぼ #美容鍼 #腰痛 #ドライヘッドスパ #足ツボ #鍼 #眼精疲労 #肩甲骨 #小顔矯正 #ストレッチ #整骨院 #鍼灸 #足裏 #西葛西 #葛西 #浦安 #南砂町 #船堀 #妙典 #行徳 #江戸川区 #東西線
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鍼灸師・柔道整復師
山田 俊朗ヤマダ トシロウ
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