ジェネラス シンキュウイン セイコツイン
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ジェネラス 鍼灸院 整骨院(GENEROUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 春の寒暖差に負けない体づくり
- 春を楽に迎えるには、寒暖差に揺れにくい体を少しずつつくっていくことが大切です。
三月は、朝は冷え込むのに昼は暖かいという日が増えてきます。
一日の中でも気温が大きく変わるため、体はその変化に合わせて働き続けます。
その結果、肩が重く感じたり、疲れが抜けにくくなったりすることがあります。
◆ 体は変化に敏感
気温が大きく変わると、体は体温を保つために神経が働き続けます。
血の巡りを調整したり、汗や呼吸をコントロールしたりと、見えないところで多くの働きが起きています。
そこに花粉や新生活の準備などが重なると、体は少し疲れやすくなります。
寒暖差によるだるさは、体が環境に合わせようとしている反応のひとつです。
◆ 揺れにくい体を育てる
GENEROUSでは、寒暖差の時期を「体を整えるチャンス」と考えています。
痛みを追いかけるのではなく、神経が落ち着く状態をつくること。
呼吸が深まり、体が安心すると、外の変化にも対応しやすくなります。
整うとは、体が元に戻ろうとする力が育つこと。
小さな変化に振り回されにくい体は、日々の積み重ねから生まれます。
◆ 今日からできること
朝起きたら、ゆっくり背伸びをしてみてください。
腕を上げて、肩の力を抜きながら息を吐く。
それだけでも体は目覚めやすくなります。
夜は首元を温めながら目を閉じる時間をつくるのもおすすめです。
短い時間でも神経は落ち着きやすくなります。
◆ 春前の体を整える
寒暖差が大きい時期は、誰でも体が揺れやすくなります。
今の体の状態を知り、整える時間を持つのも一つの選択です。
気になる方は、タイミングが合うときにご相談ください。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-15-8 RECS125 302#肩こり #ヘッドスパ #マッサージ #整体 #オイルマッサージ #マタニティ #小顔 #ヘッドマッサージ #もみほぐし #産後 #骨盤矯正 #足つぼ #美容鍼 #腰痛 #ドライヘッドスパ #足ツボ #鍼 #眼精疲労 #肩甲骨 #小顔矯正 #ストレッチ #整骨院 #鍼灸 #足裏 #西葛西 #葛西 #浦安 #南砂町 #船堀 #妙典 #行徳 #江戸川区 #東西線
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山田 俊朗ヤマダ トシロウ
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