ジェネラス シンキュウイン セイコツイン
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ジェネラス 鍼灸院 整骨院(GENEROUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 朝晩の寒暖差で体が重い理由
- 朝はまだ寒く、昼は少し暖かい。
三月は一日の中でも気温差が大きくなる季節です。
朝起きたとき体が重い。
肩や腰が固まっている感じがする。
夕方になると疲れがどっと出る。
そんな変化を感じることはありませんか？
はっきりした不調ではなくても、体がいつもと違う感覚になることがあります。
◆ 体は変化に弱い
朝晩の寒さは、体にとって小さな負担になることがあります。
冷えた状態から一日が始まると、体は体温を保とうとして神経が働き続けます。
その結果、肩や首に力が入りやすくなったり、呼吸が浅くなったりします。
こうした状態が続くと、疲れが抜けにくくなることもあります。
三月は寒暖差だけでなく、生活の変化も重なる時期です。
体は知らないうちに、その変化に対応し続けています。
◆ 安心すると体は動き出す
GENEROUSでは、こうした季節の揺らぎを整えるタイミングとして大切にしています。
体を無理に変えるのではなく、神経や呼吸が落ち着く状態をつくる。
そうすると、体は自然と動きやすくなります。
整うとは、体の力が少しずつ育っていくこと。
季節の変化にも対応しやすい状態をつくることでもあります。
◆ 今日からできる小さな準備
朝起きたとき、両手を上げて軽く背伸びをしてみてください。
そのままゆっくり息を吐くだけでも、体は目覚めやすくなります。
夜は首元を温めてから眠るのもおすすめです。
短い時間でも体は落ち着きやすくなります。
◆ 春を迎える前の整え方
三月は体が揺れやすい季節ですが、同時に整えやすい時期でもあります。
今の状態を知ることが、春の準備につながります。
一度体の状態を整理してみるのも一つです。
気になる方は、タイミングが合うときにご相談ください。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-15-8 RECS125 302#肩こり #ヘッドスパ #マッサージ #整体 #オイルマッサージ #マタニティ #小顔 #ヘッドマッサージ #もみほぐし #産後 #骨盤矯正 #足つぼ #美容鍼 #腰痛 #ドライヘッドスパ #足ツボ #鍼 #眼精疲労 #肩甲骨 #小顔矯正 #ストレッチ #整骨院 #鍼灸 #足裏 #西葛西 #葛西 #浦安 #南砂町 #船堀 #妙典 #行徳 #江戸川区 #東西線
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山田 俊朗ヤマダ トシロウ
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