ジェネラス シンキュウイン セイコツイン
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ジェネラス 鍼灸院 整骨院(GENEROUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 新生活前に見直したい体の習慣
- 最近こんなことありませんか？
朝起きても体がすっきりしない。
肩や腰が重いまま一日が始まる。
夜になると疲れがどっと出る。
三月は季節の変わり目であり、生活の流れも変わりやすい時期です。
卒業や入学、新しい仕事や環境の準備など、気づかないうちに心も体も忙しくなります。
◆ 体は変化に敏感
気温が上がったり下がったりする日が続くと、体はその変化に対応しようとします。
神経は体温や呼吸を調整しながら働き続けます。
その結果、肩の力が抜けにくくなったり、呼吸が浅くなったりします。
はっきりした不調ではなくても、だるさや疲れとして感じることがあります。
新生活を迎える前の三月は、体が揺れやすい季節でもあります。
◆ 整う＝育つという考え方
GENEROUSでは、こうした時期こそ体の習慣を見直すタイミングだと考えています。
体を強く変えるというより、神経や呼吸が落ち着く状態を整える。
すると体は自然と回復しやすくなります。
整うというのは、体の力が少しずつ育っていくこと。
季節の変化にも対応しやすい状態をつくることでもあります。
◆ 今日からできる小さな習慣
朝起きたとき、両手を上げてゆっくり背伸びをしてみてください。
それだけでも体は目覚めやすくなります。
夜はスマホを少し早めに置き、首元を温めながら休む時間をつくるのもおすすめです。
短い時間でも、体は落ち着きやすくなります。
◆ 春を迎える前の整え方
新しい生活が始まると、体を整える時間は取りにくくなります。
だからこそ、今の時期に体の状態を見直しておくことが春の準備につながります。
一度体の状態を整理してみるのも一つです。
気になる方は、タイミングが合うときにご相談ください。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-15-8 RECS125 302#肩こり #ヘッドスパ #マッサージ #整体 #オイルマッサージ #マタニティ #小顔 #ヘッドマッサージ #もみほぐし #産後 #骨盤矯正 #足つぼ #美容鍼 #腰痛 #ドライヘッドスパ #足ツボ #鍼 #眼精疲労 #肩甲骨 #小顔矯正 #ストレッチ #整骨院 #鍼灸 #足裏 #西葛西 #葛西 #浦安 #南砂町 #船堀 #妙典 #行徳 #江戸川区 #東西線
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