ジェネラス シンキュウイン セイコツイン
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ジェネラス 鍼灸院 整骨院(GENEROUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 気づかないストレスと体の反応
- 最近こんなことありませんか？
理由ははっきりしないのに体が重い。
肩や首がいつもよりこわばる。
なんとなく疲れが抜けにくい。
三月は季節が大きく動く時期です。
寒暖差、花粉、新生活の準備など、環境の変化が少しずつ増えていきます。
大きな出来事ではなくても、体はそうした変化に反応しています。
◆ 体は変化に敏感
ストレスというと、強い出来事を思い浮かべる方が多いかもしれません。
ですが、体が受け取るストレスはもっと小さなものも含まれます。
気温の変化、忙しさ、予定の増加、環境の変化。
こうした小さな刺激が続くと、神経は体を守ろうとして働き続けます。
その結果、肩や首に力が入りやすくなったり、呼吸が浅くなったりします。
はっきりした痛みではなくても、だるさや疲れとして感じることがあります。
◆ 安心すると体は動き出す
GENEROUSでは、こうした状態を整えることを大切にしています。
体を強く変えるのではなく、神経や呼吸が落ち着く状態をつくる。
すると体は自然と動きやすくなります。
整うとは、体が本来持っている力が少しずつ育っていくこと。
季節の変化にも対応しやすい状態をつくることでもあります。
◆ 今日からできる小さな習慣
忙しい日ほど、肩に力が入りやすくなります。
一日のどこかで肩を軽くすくめて、ゆっくり下ろしてみてください。
それだけでも首や肩の緊張が抜けやすくなります。
夜は首元を温めながら休む時間をつくるのもおすすめです。
◆ 春に向けた体の準備
三月は体が揺れやすい季節ですが、整えるタイミングでもあります。
小さな違和感のうちに体の状態を見直すことが、春の準備につながります。
一度体の状態を整理してみるのも一つです。
気になる方は、タイミングが合うときにご相談ください。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-15-8 RECS125 302#肩こり #ヘッドスパ #マッサージ #整体 #オイルマッサージ #マタニティ #小顔 #ヘッドマッサージ #もみほぐし #産後 #骨盤矯正 #足つぼ #美容鍼 #腰痛 #ドライヘッドスパ #足ツボ #鍼 #眼精疲労 #肩甲骨 #小顔矯正 #ストレッチ #整骨院 #鍼灸 #足裏 #西葛西 #葛西 #浦安 #南砂町 #船堀 #妙典 #行徳 #江戸川区 #東西線
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山田 俊朗ヤマダ トシロウ
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