ジェネラス シンキュウイン セイコツイン
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ジェネラス 鍼灸院 整骨院(GENEROUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 呼吸が浅いと体はどうなる？
- 気づくと肩に力が入っている。
ため息が増えている。
そんな感覚はありませんか？
忙しい毎日の中で、呼吸はとても浅くなりやすいです。
特に4月は環境の変化も重なり、無意識に体が緊張しやすくなります。
その結果、呼吸が浅い状態が続き、「なんとなく不調」が出やすくなります。
◆ 呼吸が浅いと体に起きること
呼吸が浅くなると、体はリラックスしにくくなります。
神経は常に働き続ける状態になり、
・肩や首に力が入りやすい
・疲れが抜けにくい
・頭が重く感じる
・眠りが浅くなる
こうした変化が少しずつ積み重なります。
呼吸はただの空気の出し入れではなく、神経の状態と深く関わっています。
◆ GENEROUSの考え方
GENEROUSでは、呼吸と神経の状態をとても大切にしています。
体は安心できる状態になると、自然と呼吸が深くなります。
逆に、緊張が残っている状態ではどれだけ筋肉を緩めても戻りやすいです。
そのため、
神経の反応を見ながら整え、呼吸が変わる状態をつくっていきます。
その場だけで終わらせず、整いやすい体を育てていくことを大切にしています。
◆ 今日からできる整え方
まずは1日1回で大丈夫です。
肩に軽く手を当てて、「力が入っていないか」を感じてみてください。
そして、ゆっくり息を吐くことを意識する。
それだけでも、体は少しずつ緩みやすくなります。
頑張って整えるのではなく、気づいてあげることが第一歩です。
◆ 呼吸が変わると体も変わる
なんとなく続く不調は、呼吸の浅さが関係していることもあります。
もし「整えても戻る」と感じているなら、呼吸や神経の状態から見直してみるのも一つです。
無理に変えようとしなくても大丈夫です。
少しずつ整えていくことで、体はちゃんと応えてくれます。
気になる方は、タイミングが合うときにご相談ください。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-15-8 RECS125 302#肩こり #ヘッドスパ #マッサージ #整体 #オイルマッサージ #マタニティ #小顔 #ヘッドマッサージ #もみほぐし #産後 #骨盤矯正 #足つぼ #美容鍼 #腰痛 #ドライヘッドスパ #足ツボ #鍼 #眼精疲労 #肩甲骨 #小顔矯正 #ストレッチ #整骨院 #鍼灸 #足裏 #西葛西 #葛西 #浦安 #南砂町 #船堀 #妙典 #行徳 #江戸川区 #東西線
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