【整体/肩こり/腰痛/ダイエット/産後/小顔】整体ニライカナイ
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ニライカナイのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- それ、本当にぎっくり腰？正しい初期対応とは
- 最近、ぎっくり腰でご来院される方が増えています。
ただ実際には、
「これがぎっくり腰なのか分からない」
という方も少なくありません。
また、多くの方が初期対応を間違えてしまっている印象です。
例えば、
・お風呂に入って温める
・無理にストレッチをする
・強くマッサージをする
これらはタイミングによっては、かえって悪化させてしまうこともあります。
ぎっくり腰などの急性の腰痛は、痛めてから2～3日は炎症が強い時期になります。
この時期は、
・痛みのある部分を冷やす
・無理をせず安静にする
・痛みが出ない範囲で軽く動く
といった対応が大切です。
一日中ずっと寝ているよりも、無理のない範囲で少し動いた方が回復が早くなることもあります。
逆に、
・ストレッチ
・お風呂でしっかり温める
といったことは、強い痛みが落ち着いてから行うのがおすすめです。
また、
・足のしびれが強い
・感覚がいつもと違う
・排尿に違和感がある
このような場合は、まず整形外科での検査をおすすめします。
検査で大きな問題がなければ、当院でもお力になれることがあると思います。
まずは無理をせず、状態に合った対応をすることが大切です。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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