motio【モティオ】リンパマッサージ/よもぎ蒸し/痩身/ダイエット/美容整体
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モティオ(motio)のブログ
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投稿日：2026/1/8
- 冷えを感じた時の簡単セルフケア
- こんにちは、モティオです。
「今日は冷えるな」と感じた時、我慢していませんか？
冷えを感じた時は、体からの「休んで」「温めて」というサイン。
難しいことをしなくても、少し意識するだけで体は変わっていきます。
まずおすすめなのは、深い呼吸。
ゆっくり息を吐くことで、副交感神経が働き、血流が促されます。
次に、首・お腹・足首を温めること。
この3ヶ所を温めるだけでも、体全体が温まりやすくなります。
セルフケアだけでは追いつかない冷えには、プロの手を借りるのもひとつの方法です。
モティオでは、体の状態を見ながら、無理なく巡りを整えるケアをご提案しています。
【Instagram】motio_salon_fukuoka
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