最新ブログ一覧
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腰が痛いと感じていても、原因が腰そのものではないことがあります。その一つが「お尻の筋肉が硬いこと」です。■ なぜ腰痛とお尻は関係するのかお尻の筋肉は、腰の骨を支えたり、骨…
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肩こりや背中のだるさを感じる時、「呼吸が浅くなっている」場合があります。特に肩甲骨周辺がかたい方は、浅い呼吸になりやすい傾向があります。■ 肩甲骨が固いと何が起こるのか肩…
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「しっかり寝たのに疲れが残る」そんなときは、睡眠が浅くなっている可能性があります。浅い睡眠には次のような要因が関係すると言われています。■ 交感神経が働きすぎているストレ…
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足先の冷えを感じやすい人の多くに、共通して見られる特徴があります。そのひとつが 「ふくらはぎの硬さ」 です。ここでは、一般的に言われている「筋ポンプ」の考え方をもとに、足の…
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目の疲れ、肩こり、頭の重さを感じるときにおすすめのツボをまとめました。すべて自宅で簡単に押せるツボです。・太陽（たいよう） 場所：こめかみの少し後ろ、目尻と眉尻の延長線上…
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歯ぎしりや食いしばりをしている人の多くが、「肩こり・首こりも同時に起きる」ことをご存じでしょうか？実はこれ、科学的にも関連が証明されています。■ 咬筋（こうきん）と僧帽筋…
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「なんか呼吸しにくい」「浅くしか吸えてない気がする」そんな人には、実は共通して出やすい“体の癖”があります。今回は、臨床でも見る「呼吸が浅くなる3つの理由」を紹介します。…
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「なんか頭が重い…」そんな日は、首の深部にある小さな筋肉がポイントです。後頭部の付け根には“後頭下筋群”という、頭の角度を細かく支える筋肉があります。長時間のスマホ姿勢や…
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雨の日に肩こりや頭痛、関節の痛みが強くなる──いわゆる “気象痛” は、医学的にも研究が進んでいます。ポイントは 「気圧が下がると、体がストレス反応を起こす」 ということ。気…
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「目が重い」「眉間がギューっとなる」「まぶたがピクピクする」そんな“スマホ疲れ”のサイン、最近増えてませんか？スマホを見る時間が長いと→目まわりの筋肉がガチガチ→血流がダ…
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